50代のダイエット方法について

50代、60代女性のダイエット方法について、良い方法がないかなとなんとなく考えています。

 

いままで知らなかったわけではないけれど、母親のお腹まわりのお肉が少しずつ増えているような気がします。
年の影響なのか体調が優れないと言っている日もありますが、買い物や仕事に行けているので大きな心配はしていませんでした。

 

しかりここ数ヶ月、夏の薄着の季節だったからかもしれませんが、ちょっとお肉が目立つかなと思いました。お腹以外の部分は特に変化がないので悪い病気ではないかもしれませんが、やっぱり健康でキレイでいて欲しいというのはあります。なにか簡単に体重を落とす方法がないかななんて思ったりしますがこのようなブログとかを見たりしながらコツコツやって減量していくしかないと思っています。

 

運動で改善するにはもしかしたら逆に身体の負担になってしまうかもしれません。食生活を少し変える(増やす?もしくは減らす?)最終的には摂取カロリーをすくなくすればいいだけの話とも思います。

 

それから負担の少ないトレーニングがあれば、少しずつ勧めてあげたいです。昔やってたスロトレを思い出したな〜、まだ本棚にスロトレの本があるはず。